中国男篮首次训练注重速度 王治郅一旁独踩单车

　　北京时间2006年5月12日，新组建的国家男篮第一节公开训练课在国家体育总局训练局进行。

　　本次训练没有安排太多项目，主要是恢复性训练。训练后，伊格斯表示赛季刚结束，队员们仍未从伤病中解脱出来，也道出了本堂训练课的用意。

　　首先进行的是投篮训练。

　　王治郅、杜峰等伤兵没有参与，其余队员分为四组进行投篮练习。训练时，要求队员在选定的两个投篮点附近出手。

　　易建联和朱芳雨分在一组，朱芳雨的命中率还相当高，在搜狐体育计算的八记投篮中，命中6个(均为三分球)，相比之下易建联的命中率就要差许多了，多次在两个边角投出打筐球。

　　训练过程中，伊格斯不停地喊“speed”(速度)、“run”(跑)，对速度的要求很高，对出手速度要求很高。赛后队员们也表示本届男篮对速度要求比以前高。

　　第二项是防守训练。

　　这是一对一的防守训练，随机对抗。伤病号不参加，王治郅在一旁踩单车，看着队友们训练。这个对抗可能出现大打小，小打大。最典型的大打小是易建联单打解立彬，阿联生生往里挤，解立彬死命往外顶，场面很精彩。莫科连续两次进攻，都被防守队员破坏，懊恼不已。

　　在训练中，伊格斯常常给解立彬开小灶教他如何做好防守，他让解立彬慢点去掏球，应该先跟上脚步。因为伊格斯讲英语，可能解立彬听得不太明白，刘炜则在一旁为其讲解。由于李楠有伤，刘炜在本次集训中担任国家男篮队长。

　　第三项则是由NBA来的两名体能训练师带领队员们做身体素质训练。

　　其中一名体能训练师是姚明私人体能训练师法尔松。训练先是4分钟折返跑，王治郅参与训练，而杜峰的身影依旧没有出现。这个训练要求队员们一程慢走＋一程直线冲刺。大郅虽然有伤在身但依旧和年轻队友一样出色完成任务。有记者在观看训练时小声的说，王治郅的速度比我想像中快多了。

　　接着是4分钟横向移动训练。每次训练三组，训练完毕，所有队友已经大汗淋漓。

　　随着NBA体能训练师和中国训练师一起带领所有队员做柔韧性训练后，本次训练宣告结束。(搜狐体育 雷金文)

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